1. Những tác hại của việc ngồi máy tính quá lâu và sai cách
Có thể các bạn không biết,mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng máy tính trên 2 giờ thì tỷ lệ bạn mắc các bênh như : cao huyết áp,thị lực của mắt giảm,da bị khô,sức đề kháng của bạn sẽ bị giảm đi rất nhiều.
Việc bạn ngồi sai cách khi sử dụng máy tính cũng đem đến cho bạn những vấn đề về lưng,cong vẹo xương sống,các bênh về trĩ....
2. Tư thế ngồi như thế nào cho đúng
Khi các bạn đánh máy hoặc làm các thao tác thì luôn phải nhớ cánh tay vuông góc với khuỷu tay,cẳng tay và bàn tay tạo thành một đường thẳng.
Vai thả lỏng,lưng vừa vặn dựa vào ghế,khoảng cách từ mắt của bạn đến màn hình máy tính khoảng từ 45 đến 70cm.Chân đặt bằng trên mặt đất
Chỉnh độ nghiêng và độ sáng của màn hình sao cho thích hợp với mắt nhìn của bạn.
Việc bạn tập trung nhìn chăm chú vào màn hình máy tính sẽ làm cho đôi mắt của bạn nhanh chóng bị mờ và dần bị yếu đi. Do đó khoảng 30-45 phút bạn nên dành thời gian thư giãn cho đôi mắt.
Bên cạnh đó bạn cũng nên thực hiện một số động tác thể dục đơn giản như vươn vải,xoay cổ...
LỜI KẾT
Hy vọng qua bài viết này,phần nào giúp được các bạn vừa có thể làm việc hiệu quả,vừa đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất.
Nếu thấy hay và like hãy share giúp mình nhé. Chúc các bạn thành công !
Cộng Đồng